Migliora la tua vita attraverso la pratica del wellness

Molti di noi sono costantemente alla ricerca di trucchi e segreti che possano permettere di vivere in maniera sana, tenendosi alla larga da acciacchi e malattie e possibilmente mantenendoci giovani ed in forze il più a lungo possibile. In effetti, ancora più del timore di invecchiare, a far paura è l’eventualità di farlo male: mentre l’aspettativa di vita continua a crescere, sembra anche aumentare esponenzialmente il numero degli anziani che soffrono di patologie degenerative molto gravi, che colpiscono la mente, come la malattia di Alzheimer, o la capacità di movimento, come il morbo di Parkinson. Ma al di là della prevenzione delle malattie, l’obbiettivo perseguito da molti è quello di un miglioramento generale della qualità della vita. Ma come riuscire a perseguire un così ambizioso scopo’ La risposta potrebbe essere nelle filosofia del wellness. Il termine wellness, letteralmente ?benessere?, viene oggi utilizzato per indicare non solo un certo tipo di comportamenti o trattamenti, ma piuttosto un vero stile di vita, improntato al rispetto ed alla cura si sé stessi. In questa ottica i primi fattori da prendere in considerazione sono l’alimentazione e l’attività fisica. Oggigiorno, tutti noi sappiamo quanto una dieta corretta ed un po’ di sano movimento possano influire positivamente sulla nostra salute. Per quanto riguarda l’alimentazione, la regola fondamentale che viene osservata da chi pratica il wellness è l’equilibrio: la dieta deve essere variegata, adatta alle caratteristiche fisiche ed alle esigenze del soggetto, povera di grassi saturi e ricca di frutta e verdura di stagione. Mangiare bene non ha solo un effetto positivo sulla riduzione del grasso corporeo, o dei problemi circolatori connessi con livelli troppo alti di colesterolo nel sangue, ma favorisce una maggiore disponibilità di energie e funzionalità dell’intero organismo, che si ripercuote anche sull’umore. Regole simili valgono per lo sport: esso rappresenta un mezzo per il conseguimento di una migliore condizione fisica e mai un’attività fine a sé stessa o al raggiungimento di particolari risultati agonistici. Vengono bandite tutte quelle discipline che comportano il rischio di traumi o che sottopongono il fisico a stress eccessivi. Un altro aspetto importante della filosofia del wellness è rappresentato dalla pratica di attività volte a ridurre ed ad eliminare lo stress e gli accumuli di ansia e nervosismo. Si inseriscono, così, a pieno titolo in questa cultura del benessere, la pratica dello yoga e, in generale, di tutte quelle discipline volte a favorire il rilassamento della mente e dello spirito, attraverso la sublimazione dei sensi. In questa ottica è possibile comprendere l’utilità dei trattamenti e delle attività che in numero sempre maggiore vengono proposte dai centri benessere. Massaggi, docce emozionali, stanze del sale, vasche idromassaggio, sono terapie che rappresentano una perfetta sintesi di cura del corpo e dello spirito. Trascorrere del tempo presso queste strutture può essere un’ottima iniziativa, ma è sempre necessario assicurarsi che i servizi offerti siano davvero di qualità. Una buona attività ha sempre alle sue spalle un’azienda seria e professionale che si occupi di fornire gli strumenti necessari e di garantire l’adeguata manutenzione dei centri benessere. Qui un approfondimento. Indagare su questo aspetto può fornire un buon parametro su cui giudicare il livello di affidabilità di una struttura. Uno degli obbiettivi delle varie pratiche proposte nell’ambito del wellness è quello di sviluppare un approccio sereno e positivo alla vita, rompendo il circolo vizioso delle preoccupazioni e dei mille impegni quotidiani, che in mancanza delle giuste energie e del giusto spirito non possono fare altro che accumularsi. A questo scopo, assume particolare importanza il sapersi ritagliare spazi personali, in cui dedicarsi ai proprio interessi ed alle proprie passioni. In conclusione, abbracciare la filosofia del wellness si traduce non solo in un efficace metodo di prevenzione, ma anche nello sviluppo di un miglior rapporto con sé stessi e con il prossimo, o più in generale, in una vita migliore.